ｌｓｄ

早上五點被鬧鐘吵醒

因為今天約了朋友早上一起跑步

匆忙地吃了香蕉和杏仁就開車出去了

到達朋友家的時候天空還是暗暗的

做了暖身和拉筋就馬上開始跑步了

天空未亮

空氣也冷冷的

跑起來特別舒服

今天的６分鐘配速跑起來也很舒服

跑了１２公里才停下來休息喝水　

此時，褲子和衣服都濕透了

休息了５分鐘

繼續跑下去

今天一共跑了１６公里

上個周末也跑了１６公里

肚腩很明顯地消失了

希望出發去紐西蘭之前肚腩可以完全消失就好了