雖然平常都在跑１０Ｋ練習
但由於是在體育場内練習
沒辦法練習跑上下斜坡
昨天路跑的斜坡對我的小腿是很大的負擔
Ｃ說的對
跑步不能一直練習跑步而已
要做交叉運動
例如體能運動或者跑步
而且一定要有規律地練習和休息
接下來不能只是跑步而已
也要做一些強化肌力的運動
跑步真是一門大學問阿
下班回到家窗外天黑黑
感覺上也快下雨了
不知為何我們兩人都累了
都一起倒在床上睡著了
不一會兒就餓了
提早吃晚餐
然後就去ｓｅｔｉａ ｍａｌｌ逛街
本來打算去ｕｎｉｑｌｏ買冬天的手套
結果手套買不成
反而買到了一個保暖長褲
去紐西蘭的時候就不怕冷天啦
耶！
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